Skip to content

Як схуднути у проблемних місцях: поради фітнес-тренера

Часто можна помітити, що при схудненні жир з живота худне значно швидше, ніж жир з низу. Особливо це помітно у жінок.

Відома фітнес-тренер Аніта Луценко пояснює, що при качанні пресу людина качає весь прямий м’яз живота, а не низ чи верх.

Читайте також: Як вберегтися від тромбозу під час довгих подорожей

У жінок це природно – коли є трохи жиру у нижній частині живота.

Є поняття «жирові пастки». Це ділянки жиру, де більше переважають альфа рецептори. Такі місця менше забезпечуються кров’ю, зокрема це – низ живота, стегна і сідниці, у когось над колінами ділянка або ікри.

Такі місця визначаються генетично. Якщо у мами руки товсті, то у дочки теж будуть.

З цих місць жир йде в останні моменти, вони худнуть найгірше, але все-таки худнуть. І тут важливіше харчування ніж вправи.

На проблемні місця фітнес-тренер радить застосовувати місцеве поліпшення кровопостачання — масажі, щітки, лімфопресінг терапія.