Skip to content

Вчені розповіли, як за вісім годин знизити вагу і наростити м’язову масу

Вченим в рамках експерименту вдалося встановити, як всього за вісім годин помітно знизити вагу і наростити м’язову масу. Дослідження проводилося фахівцями з Австралії, що представляють Сіднейський університет.

Про це повідомляє Ukrhealth.

Учасниками експерименту виявилися близько 40 жінок, що знаходяться в постменопаузі, які ведуть сидячий спосіб життя, маючи при цьому зайву вагу. Добровольців розділили на дві групи, першу з яких чекав комплекс вправ, а другу – ні. Тим жінкам, які протягом восьми тижнів брали участь у спринт-заняттях на велотренажері, вдалося схуднути на 0,4 кг, набравши 0,7 кг м’язової маси, при цьому сумарний час занять за два місяці склав всього вісім годин. Крім того, аеробна витривалість таких добровольців зросла на 12%.

Автори роботи відзначають, що позитивний ефект спостерігається тільки в тих випадках, коли такі навантаження на велотренажері відбуваються регулярно.

Comments are Closed on this Post